Высокочувствительный ребёнок: признаки и поддержка

Есть дети, которые слышат всё. Тиканье часов в соседней комнате. Раздражение в мамином голосе, даже если она улыбается. Бирку на кофте, о которой никто, кроме них, не помнит. Такой ребёнок плачет, когда в гостях слишком шумно, долго присматривается к новым людям и расстраивается, если в привычном ритуале что-то поменялось.

Родителям часто говорят: «Он у вас капризный», «Слишком нежный», «Избаловали». Но очень может быть, что перед вами высокочувствительный ребёнок. И это не проблема, которую надо устранять, а особенность, которую важно понять.

Что значит «высокочувствительный ребёнок»

Понятие высокой чувствительности ввела американский психолог Элейн Эйрон. В 1997 году она вместе с Артуром Эйроном опубликовала первое научное исследование этой черты. Они описали её как особенность нервной системы: такие люди глубже и тоньше обрабатывают всё, что воспринимают, от звуков и прикосновений до чужих эмоций.

Позже команда Майкла Плюсса разработала шкалу высокой чувствительности для детей. В их исследовании больше трёх с половиной тысяч детей разделились на три группы: низкочувствительные, средние и высокочувствительные. К последним относились примерно от 20 до 35% детей. То есть это совсем не редкость: в каждой группе детского сада есть несколько таких малышей.

Отечественная психофизиология шла к похожей мысли своим путём. Школа Бориса Теплова и Владимира Небылицына связывала высокую чувствительность со «слабой» нервной системой: она раньше замечает слабые сигналы, но и быстрее устаёт от сильных. Небылицын подчёркивал, что у каждого типа нервной системы есть свои сильные стороны, и слабая здесь не исключение: её тонкость - это тоже ресурс.

Признаки высокой чувствительности у малыша

У детей до 4 лет чувствительность видна прежде всего в поведении. Вот что чаще всего замечают родители:

• Сильная реакция на ощущения. Не выносит бирки, швы на носках, колючие ткани. Плачет при мытье головы и стрижке ногтей. Вздрагивает от резких звуков.

• Быстрая перегрузка. Праздники, торговые центры, шумные гости заканчиваются слезами или истерикой, даже если всё начиналось весело.

• Долгое привыкание к новому. Сначала долго наблюдает и только потом включается. Труднее переносит смену няни, переезд, начало сада.

• Чуткость к настроению взрослых. Мгновенно улавливает напряжение мамы, даже если она его скрывает, и начинает капризничать сам.

• Глубокие переживания. Сильно расстраивается из-за замечаний, долго помнит обиду, плачет над грустной сказкой.

• Внимательность к деталям. Замечает, что вы переставили игрушку или сменили духи.

Если вы узнали своего ребёнка в нескольких пунктах, это ещё не значит, что с ним что-то не так. Это значит, что его нервной системе нужно чуть больше бережности.

Чувствительность, меланхолик и сенсорные трудности: в чём разница

Эти понятия часто путают, поэтому коротко разберём.

Высокая чувствительность описывает, насколько глубоко ребёнок всё воспринимает. Тип темперамента описывает, как он внешне реагирует. Среди высокочувствительных детей много малышей с чертами меланхолика: нежных, осторожных, которые дольше других остаются в тесном контакте с мамой. Но чувствительным может быть и активный, общительный ребёнок.

Психолог Джером Каган описывал похожих детей как «заторможенных» в новых ситуациях: они не бросаются навстречу новому, а сначала наблюдают. Это не трусость и не застенчивость в плохом смысле, а другой способ входить в мир.

Сенсорные трудности - отдельная история. Если реакции на звуки, прикосновения или свет настолько сильные, что ребёнок не может нормально есть, спать, одеваться или гулять, дело может быть уже не только в чувствительности. Такие ситуации стоит обсудить со специалистом.

Сильная сторона чувствительности

Исследователи обнаружили важную вещь: высокочувствительные дети сильнее реагируют не только на плохое, но и на хорошее. В тяжёлой, шумной, критикующей среде им действительно хуже, чем другим. Но в тёплой, спокойной и поддерживающей среде они раскрываются ярче остальных.

Поэтому иногда таких детей сравнивают с орхидеями: им нужен особый уход, но при хорошем уходе они цветут удивительно. Внимательность, эмпатия, глубина, творческое мышление - всё это вырастает как раз из той самой чувствительности.

Как поддержать высокочувствительного ребёнка дома

• Предсказуемый ритм дня. Чем понятнее, что будет дальше, тем меньше сил уходит на тревогу.

• Предупреждайте о переменах заранее. «Завтра придёт новая тётя, она будет с тобой играть». Чем больше времени на подготовку, тем легче переход.

• Оставляйте время на восстановление. После сада, праздников и гостей такому ребёнку нужны тишина и спокойная игра. Не планируйте несколько насыщенных событий подряд.

• Уменьшайте раздражители. Мягкая одежда без бирок, приглушённый свет вечером, меньше фонового шума и телевизора.

• Давайте время присмотреться. Не торопите знакомство с новыми людьми и местами. Дайте сначала понаблюдать из безопасного места рядом с вами.

• Берегите себя. Высокочувствительный ребёнок считывает ваше состояние быстрее всех. Когда у мамы есть ресурс, ему спокойнее.

• Называйте его чувства. «Тебе было слишком шумно», «Ты расстроился, что всё поменялось». Так ребёнок учится понимать себя.

Сад, праздники и новые люди

Адаптация к саду обычно даётся высокочувствительным детям тяжелее. Им помогают постепенность, короткие первые дни, знакомый взрослый рядом поначалу и любимая вещь из дома.

Часто бывает так: в саду ребёнок спокойный и «удобный», а дома срывается по мелочам. Это не значит, что дома его избаловали. Весь день он держался, подстраивался под шум и правила, а рядом с самым близким взрослым наконец отпустил напряжение. После сада не спешите с новыми делами и вопросами. Дайте ему сначала прийти в себя.

Чего лучше не делать

• Стыдить за чувствительность. «Не будь нытиком», «Ты же мальчик» не делают ребёнка сильнее, а учат скрывать переживания.

• Закалять стрессом. Специально водить туда, где ему тяжело, «чтобы привык», обычно усиливает тревогу.

• Полностью ограждать от всего нового. Цель не спрятать ребёнка от мира, а помочь ему входить в мир в своём темпе.

• Сравнивать с другими детьми. У каждого своя нервная система и свой темп.

Когда стоит обратиться к специалисту

Высокая чувствительность сама по себе не повод идти к врачу. Но иногда за «слишком чувствительным» поведением стоит что-то, что лучше увидеть вовремя.

Вместо вывода

Высокочувствительного ребёнка не нужно переделывать. Ему нужен взрослый, который понимает: за его слезами, осторожностью и сильными реакциями стоит не каприз, а тонкая нервная система, которая замечает гораздо больше, чем мы.

С такой поддержкой чувствительность постепенно превращается из трудности в дар: в умение чувствовать других, замечать красоту и глубоко понимать мир вокруг.

Я Марина Чауш, специалист по раннему развитию детей 0-4 лет. Здесь я объясняю поведение ребёнка через работу нервной системы: просто и без мифов.